전체 글4 운동이 행복에 미치는 영향 효과, 주의할 점 오늘의 행복 레시피는 운동입니다. 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다고도 하지요??^^ 건강을 지키기 위해 꼭 필요한 운동을 알아봅시다^^ 운동은 행복에 긍정적인 영향을 미칩니다. 신체적으로는 운동에 따른 호르몬 분비로 인해 스트레스 감소와 기분 개선이 일어날 수 있습니다. 또한, 꾸준한 운동은 자기 존중감과 자신감을 향상하고 몸의 형태 개선으로 자신에 대한 긍정적인 자아 이미지를 형성할 수 있습니다. 정신적인 면에서는 운동은 우울증 예방에 도움을 주고 뇌 기능을 촉진하여 정신적인 활력을 가져올 수 있습니다. 운동의 효과 운동은 건강에 많은 긍정적인 효과를 가져옵니다. 신체적으로는 근육 강화, 체지방 감소, 심혈관 기능 향상 등이 있으며, 정신적으로는 스트레스 감소 기분 개선, 수면 향상 등이 있을 수 .. 2024. 1. 16. 감사하는 마음을 갖는 방법,효과 오늘의 행복 레시피는 감사하는 마음입니다. 감사하는 마음은 행복함을 느낄 수 있는 아주 중요한 레시피입니다. 감사하는 마음을 갖게 되면 긍정적으로 생각하게 되고 사소한 것에도 행복을 찾을 수 있어요^^ 감사하는 마음을 갖는 방법 감사하는 마음을 갖는 방법은 일상에서 소소하고 작은 것에 감사를 표현하고 긍정적인 면에 집중하는 것입니다. 누군가가 무엇을 도와줘서, 나에게 특별한 일이 생겨서 처럼 이벤트성이 아닌 작고 사소한 일상적인 것에서부터 감사함을 가지시길 바라요. 그리고 생각을 할 때에도 부정적인 것보다는 긍정적인 면에 집중해서 생각하는 연습을 하다 보면 기분 좋은 시간이 점점 많아지고, 기분 좋은 시간들이 모여 행복한 날들이 많아지고 그렇게 행복함 속에 감사한 마음이 자리 잡아 점점 행복에 물들어가실.. 2024. 1. 15. 나를사랑하는 7가지방법 오늘의 행복 레시피는 나를 사랑하는 방법입니다.^^ 나를 사랑하는 것은 행복으로 가는 첫걸음입니다. 누군가 만나도 대화를 통해 그 사람을 알아가고 호감을 갖게 되고 사랑에 빠지게 되잖아요? 이렇게 나와 알아가는 방법을 준비했어요^^ 여러 가지 방법을 통해 나를 사랑하고 돌보는 습관을 만들어 보셨으면 좋겠어요!!^^ 1. 나를 이해하기 나를 이해하고 나의 감정과 Bedr네츠를 알아차리는 것은 중요합니다. 어떤 것이 나를 행복하게 하고 불행하게 하는지 알면서 삶을 즐기세요. 2. 긍정적인 자기 대화 부정적인 생각보다는 긍정적인 자기 대화에 초점을 맞추세요. 나 자신을 격려하고 강조하는 긍정적인 언어를 사용하세요. 3. 관심 가지기 나에게 관심을 가지고 나를 돌보는 것이 중요합니다. 취미를 찾거나 자기 계발에.. 2024. 1. 13. 행복레시피 마음먹기, 긍정적사고 안녕하세요 행복 담기 모리입니다^^ 여러분은 행복하신가요?? 저는 행복한 마음이 인생을 살아가는 데 있어서 제일 소중하다고 생각합니다. 그래서 이 티스토리와 함께 행복을 찾아가는 시간을 보내려고 합니다. 제가 생각하는 행복이란 제일 근본적인 건 마음에서 우러나는 행복이며 저는 그 행복들을 담는 방법들을 찾아보려 합니다. 여러분도 본인에게 맞는 행복이 있다면 담아가시기 바라요^^ 그 첫 번째는 제가 제일 중요하게 생각하는 마음입니다. 마음먹기 마음을 먹는다고 합니다. 밥을 먹듯이 마음도 먹는 거예요. 하루하루 순간순간 마음을 어떻게 먹느냐에 따라서 행복할 수 도 불행할 수 도 있는 거죠 시기질투하는 마음, 원하지 않는 걸 해야 하는 마음, 노력하지 않고 무언가를 바라는 마음 등등 이렇게 내 마음속 한구석을.. 2024. 1. 12. 이전 1 다음
